トレーニングの様子

こんにちは!

今回のブログ担当は、飯田です。

日増しに暖かくなってきて、春が近づいてきましたね。

 

今回は、トレーニングについて紹介をします!

私たちは、走る練習以外にも補強トレーニングを毎日やっています。

効果がより出るように、鍛える部位を意識して行うのがポイントです。

主に腹筋、背筋、腕立て、体幹、スクワットなどを中心に筋トレで走るための筋肉を鍛えることで、

体力の消耗を防いだり、スタミナを向上させたりすることができます!

他にも怪我の予防、故障のリスクを軽減できたり、体のバランスやフォームの改善にもつながります。

結果につながるように、毎日の積み重ねを大事にしてこれからも練習を頑張りたいと思います!

補強中の様子。手前赤色のマットで腹筋をしているのが飯田怜(本人)