A.走る楽しさを見つけましょう。
初心者の方がランニングを始めて最初にぶつかる壁は、「続かない」ことだと思います。では、どうしたら続けることができるのか？
一つ目は、平坦な道でのウォーキングやジョギングから始め、徐々に身体を慣らしていくこと。距離もいきなり長距離に挑戦するのではなく、無理のない距離から始めるのが良いと思います。
二つ目は、ウォーキングにしてもランニングをする中での楽しみを見つけること。
それをするための目的を持つこと。例えば、景色であったり、走り終わった後のご飯であったり（笑）。自分なりの目的を持つと飽きずに続けることができると思います。
