Practicing

自宅でもできるオススメのウエイトトレーニングを教えてください。

A.脚だけでなく、全身を鍛えるのをオススメします。

中長距離を走るために鍛える箇所というと、脚を思い浮かべる方が多いと思いますが、実は腹筋や背筋などの体幹を鍛えることも必要です。
マシンなどが無い場合でも、ペットボトルに水を入れるなど身近なものでウエイトトレーニングは可能です。
脚だけでなく、全身を鍛えるのをオススメします。